Tudok inni vizet közvetlenül étkezés után?

Sokan hozzászoknak az étkezéshez, az ivóvízhez. És az elkészített étel elkészítéséhez kompót, tea vagy egy csésze élénkítő kávé. De az orvosok ezt a szokást negatívan kezelik. Határozottan ellenzik az italok, beleértve az egyszerű vizet is, étkezést követően történő használatát. Ennek a táplálkozási módnak a negatív hozzáállása miatt több okból is. Megpróbáljuk megérteni mindegyikükkel.

Víz előnyei

A víz nem hiábavaló az élet forrása. Végül is, az emberi test több mint 70% víz. Ezért minden szervnek és rendszernek állandóan ki kell töltenie ezt a létfontosságú összetevőt. Azok az emberek, akik elégtelen mennyiségű tiszta vizet fogyasztanak, különböző betegségekre hajlamosak, és gyakran panaszkodnak a rossz egészségi állapotra.

A víz alapvető fontosságú az emésztési folyamatok normális lefolyásához: felgyorsítja az anyagcserét, növeli az étvágyat és normalizálja a savasságot. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a folyadék normálisan tisztítja a testet a toxinoktól. Természetesen itt a folyadék mennyiségéről beszélünk, amely normának tekinthető. Ez a mutató minden egyes személy esetében eltérő, mivel a súlyától, a fizikai aktivitástól, az egyéni jellemzőktől és más tényezőktől függ. Egy felnőtt átlagosan napi 3 liter tiszta vizet iszik. Az adott személy testéhez szükséges folyadék mennyisége könnyen kiszámítható a következő képlettel: testtömeg (kilogrammban) 30 ml-rel kell szorozni.

Hátrányok a fogyasztás után étkezés után

Az ivóvíz szokásának negatív oldala az étkezés után közvetlenül annak az oka, hogy az ilyen titok, mint a nyál, részt vesz az élelmiszerek rágásában. Tartalmaz enzimeket, amelyek az élelmiszert lebontják. A kezelésnek köszönhetően az étel biztonságosan felszívódik a szervezetben. Ha vízzel iszol, ez a fontos folyamat zavar, és a nyálban nincsenek olyan enzimek a gyomorban. Ezért az étel vízzel való ivás szokása teljesen lebontja az emésztést, és ennek következtében a test sok tápanyagot veszít.

További hátránya, hogy a víz hígítja a gyomornedvet, ami befolyásolja az élelmiszer-feldolgozás minőségét. De vannak más negatív tényezők is, amelyeket fel kell hívni:

  1. A hideg víz, mint más italok, csökkenti az élelmiszer feldolgozási idejét. Ez ahhoz vezet, hogy az emberek több kalóriát fogyasztanak az állandó éhségérzet miatt.
  2. A hideg folyadék azonnal a duodenum pylorusába kerül. Ezért egyáltalán nem szívódik fel.
  3. A hideg folyadék jelentősen lelassítja az anyagcserefolyamatokat, és ez nem teszi lehetővé a salakok és toxinok gyors eltávolítását, ami az emésztőrendszer különböző részein a bomlás folyamatához vezet.
  4. Mivel az élelmiszer rosszul felszívódik, ha egy személy étkezés közben vizet fogyaszt, ez súlygyarapodáshoz vezet.
  5. És még egy negatív jellemző - a hideg italok fogyasztása az étkezési folyamatban hozzájárul a gastritisz és a dysbiosis kialakulásához.

Mindezen tényezők figyelembevételével a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy a folyadékot inni kell azután, hogy a test teljesen megbirkózott az élelmiszer-emésztéssel. Ez a folyamat általában 2 órát vesz igénybe. Ugyanakkor a hűtött italok a meghatározott időszak után is a szervezetben egy másik étkezésként fognak érzékelni.

Mi legyen az italok hőmérséklete?

A meleg italok segítenek a normál emésztésben. Ezért azonnal étkezés után azonnal inni tudnak. Megfelelő mennyiségű meleg folyadék gyorsan elfojtja az éhséget, és ez jó minőségű, hogy megakadályozza a felesleges súlyt. Emellett a meleg italok csak a rendszeres béltisztításhoz és a székrekedés megelőzéséhez járulnak hozzá.

A forró időben a szomjúságot elfojtó jeges víz jelentős egészségkárosodást okozhat. Ezért az ilyen frissítő italokat egyáltalán nem szabad elszállítani. A táplálkozási tanácsadók az ivóvizet szobahőmérsékleten kb. Fél órával az étkezés előtt ajánlják. És az emberek, akik nem ülhetnek az asztalnál egy pohár víz nélkül, szakértők azt tanácsolják, hogy meleg folyadékot inni.

Kényelmes idő az ivóvízhez


Víz nélkül az ember egyszerűen nem létezhet. De ahhoz, hogy ez a vitalitás forrása valóban hasznára váljon, tudnia kell, hogy mikor lehet a legjobban inni. Íme, milyen táplálkozási tanácsokat javasol az étrend:

  1. Reggel üres gyomorban szükséges, hogy legfeljebb 0,4 liter folyadékot inni kell. Ez a térfogat segíti az éjszakai pihenés során felhalmozódott folyadékhiány kitöltését. Ezen túlmenően, a szokás, hogy reggel egy pohár vizet iszik, segít a „gyomor felébredni”.
  2. Az ágy előtt jobb, ha egyáltalán nem iszol italt, mert ödémához vezethet. Csak erős szomjúsággal lehet itatni egy kis mennyiségű meleg vizet.
  3. Ami az ivás lehetőségét illeti, a legjobb, ha nem kombináljuk ezeket a két tevékenységet. Ahhoz, hogy az emésztőrendszert előkészítse a közelgő munkához, elég egy pohár vizet inni egy órával az étkezés előtt.
  4. Étkezés után csak két órával később iszol italokat.
  5. Ha szomjas, akkor az étkezéstől függetlenül italokat fogyaszthat, amelyek megnyugtatják ezt a kellemetlen érzést.

A víz nagyon fontos a testünk számára. Enélkül egyetlen rendszer és szerv nem működhet. Nem véletlen, hogy az ókori legendákban az élő víz gyógyító erejéről beszélünk, amely képes energiával ellátni, és szó szerint egy reménytelenül beteg embert helyez a lábára. De az ősei hagyományaiban a halottak vízére is utalunk. Ezeket az analógiákat a lehető legjobban a modern tudósok kutatási eredményei is megerősítik. Sok szempontból attól függ, hogy maga az ember milyen italt fogyaszt. Annak érdekében, hogy a víz csak előnyökkel járjon, elég az itt felsorolt ​​szakemberek egyszerű ajánlásait követni.