Chia Pudding főzési receptek

A modern ember egyre inkább az alapösszetétel helyességére gondol, és ez nem véletlen. A test csak a hasznos enzimekkel való telítettsége sok éven át képes fenntartani a szépséget és az egészséget. De amikor az ételt beállítod, nem tagadhatod meg magadnak egy édes táplálékot. A desszerthez ízletes pudingot készíthet a jól ismert chia magok alapján. A munkadarab jellemzőitől függően minden értéket elment, és ne adjon hozzá súlyt.

Chia hatása a testre

Ha vetőmagokat ad be a menübe pudingok formájában, akkor a szervezet megkapja az összes hasznos enzimet.

  1. A magok alapja az étrendi rost, amely pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Áthaladnak a falakon, eltávolítják a bomlástermékeket és eltávolítják a széklet tömegét. Ilyen körülmények között teljes tisztítás történik, és ennek következtében fogyás következik be. Ezzel párhuzamosan a chia pudingok kiürítik a felesleges folyadékot a szövetekből.
  2. Chia segít megtisztítani a koleszterin plakkok vércsatornáit. Ezt a minőséget az atherosclerosisra, a varikózisra, a tromboflebitisre és a szívpatológiákra hajlamos személyek kategóriái értékelik. A magok felelősek a lipid anyagcseréért, és az ételből nyert szénhidrátokat energiává alakítják.
  3. A termék emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását vizsgáló szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az anyagok kémiai listája tartalmaz az onkológiai betegségek megelőzésére alkalmas anyagokat. A vetőmagok táplálkozásban történő megőrzése képes lesz a rák megelőzésére.
  4. A készítmény omega-savakat tartalmaz, amelyek szükségesek a kardiovaszkuláris rendszerhez. Javítják a kapillárisok, az erek és az artériák állapotát. Ezzel párhuzamosan a vér összetétele javul a hasznos anyagokkal való telítettség következtében, fokozódik a keringése. Érdekes, hogy az omega-savak a kompozícióban több, mint a vörös halakban.
  5. Az élelmiszerek szisztematikus fogyasztásával a chia beillesztésével a triptofán felhalmozódik. Ez az aminosav felelős a szerotonin - az öröm hormonjának - előállításáért. Ezért hatalmas támogatást nyújt a pszicho-érzelmi környezet, a hangulat javul, és az álmatlanság elhalad.
  6. Chia antioxidánsok forrása, amelyek tisztítják a vért. Puddings segít megszabadulni a mérgező anyagok, sók a nehézfémek, radionuklidok, és egyéb mérgek, hogy mérgező a szervezetben. Ennek következtében minden belső szerv és rendszer harmonikusan kezdi működését, a személy jobban érzi magát.

Chia Pudding receptek

A kezelések nem túl sok variációban vannak, de mindegyik nagyon finom és finom. A legigényesebb ínyenceket is értékelni fogják. Ebben az esetben szükség lesz egy minimális összetevők listájára.

Szilva puding

  1. Kiváló a reggeli elfogyasztására, az energiatartalékok feltöltésére és a szervezetet egész nap enzimekkel táplálja. A kompozíció zabpehely, amely a puding értékes az emésztőrendszerben szenvedők számára.
  2. Szükséged lesz 5 szálas szilvára. Chia (3 evőkanál.), Honey (2 evőkanál), vízzel hűtve mérsékelten (0,5 l), zabpehely pehelyben (50 g).
  3. E recept szerint nincs keményítő vagy liszt, mivel a szükséges viszkozitást közvetlenül a magból lehet beszerezni. A főzési folyamat során felszabadult nyálkának köszönhetően a desszert ideális a gastritis befogadására.
  4. Tehát kezdjünk főzni. Zabpehely kissé gyúrja a kezét, majd keverje össze vízzel és az óra zapekita harmadával. Ezután helyezze el egy turmixgépbe, kapjon homogén és közepesen bolyhos tömeget.
  5. Lassan keverjük össze a magot. Nincs szükség a chia keverő megszakítására. Küldje a készítményt hidegben 3 órán át. A megadott idő után a kompozíció megszerzi a puding konzisztenciáját.
  6. Távolítsuk el a desszert a hidegből, írjuk be a szilva és a méz darabjait. Keverjük össze, adagoljuk. Tálaljuk fel, a tetején a szilva felét körítve. Öntsön tejszínhabbal.

Ananász puding

  1. Ez a kezelés alkalmas nyáron. A recept szerint az ananász és a mangó mennyisége 150 gr. minden. Szükséged lesz Chia-ra (4 evőkanál.), Vízre (0,1 l.), Kakaóporra (15 gr.), Szárított gyümölcsre az ízlésed szerint.
  2. Chia vízzel keveredik, majd néhány órát hagyja megduzzadni. Látnod kell a filmet és a következetesség változását. Apróra vágjuk az ananászot mangóval, majd helyezzük a szemüveg aljára.
  3. Készítsünk keverőpoharat, írjuk be a többi összetevőt és a duzzadt magot. Beat, öntsük a kapott masszát az egzotikus gyümölcsre, és hagyjuk lehűlni, amíg szilárd marad. Próbálja ki.

Kókusz puding

  1. Édes desszertet adva ízesíthetjük a cseresznyét a kompozícióban. A chia-val kombinálva a desszert nemcsak ízlést, dicséretet érdemel, hanem sok értékes tulajdonságot is.
  2. Desszert készítéséhez vegye fel a listán szereplő termékeket: méz (2 evőkanál. L.), mandula tej (120 ml). Kókusztejet (120 ml), Chia-t (2 evőkanál), csontokkal cseresznye (180 gr) kell. A díszítéshez vigyázzon a kókusz chipsre.
  3. Most menjen a főzéshez. Ha nem használhatja a friss gyümölcsöt, fagyasztani kell. Mossuk le őket, homokcukor vagy por. Chia kókusztejjel kombinálva hagyja 5 órán át.
  4. Egy meghatározott időtartam után csatlakoztassa a listában az összes összetevőt. Vigyük át az eredményül kapott tömeget a tartályokba, ahol a betáplálást végzik. Hagyjuk hidegben tartani, és 3 órán át feljegyezni. Kóstolás előtt kókuszos forgácsokkal díszítse.

Semmi bonyolult az ízletes, és ami a legfontosabb, teljesen természetes desszert elkészítése. A Pudding ideális az egészséges táplálkozás alapjait követők számára. Nem károsítja az ábrát, így a kezelést könnyen be lehet vinni az étrend menübe. Adott esetben az alkotórészek helyettesíthetők hasonlóak, az aránynak megfelelően.