Hogyan kezeljük a fejfájást a terhesség alatt

Terhes fejfájás következik be a szervezet hormonális beállításának, az osteochondrosisnak, az alváshiánynak és a folyamatos stresszhelyzeteknek köszönhetően. A cephalgia nem befolyásolja a magzat fejlődését, de rontja a nő jólétét, csökkenti a hangulatát és depressziót okoz. A fájdalomcsillapítók ellenjavallt a várandós anya számára, ezért a kellemetlen tüneteket az otthoni módszerek és a népi jogorvoslatok eltávolítják.

A fájdalom étrendje

A gyakori migrén, amely órákig tart, a terhes nőnek ajánlott az étrend felülvizsgálata. Bizonyos termékek okozhatják a kellemetlenséget:

  • avokádópép;
  • banán;
  • sötét csokoládé és erős kávé;
  • kemény és feldolgozott sajtok;
  • citrus;
  • marhahús, csirke és sertés máj;
  • Kínai ételek;
  • fekete tea.

A fejfájás szigorú étrendet okoz. Terhes, tiltott gyógyítás és takarítás. A várandós anya egészséges táplálékkal és alacsony kalóriatartalmú ételekkel fenntartja a megfelelő súlyt. Naponta háromszor eszik, és ha éhségérzet, szendvicsek vagy joghurtok vannak.

Csökkentse a véredények hangját, és füstölt és sült fejfájást okoz. Ezek növelik a koleszterinszintet, oxigén éhezést és görcsöket eredményeznek. A terhes nőknek, akiknek gyakran migrénük van, tanácsos a kolbászokat és a megőrzőket eltávolítani az étrendből, valamint a félkész termékeket. A kolbászokban és a hamburgerekben sok olyan szintetikus adalékanyag van, amely megsérti az agy vérkeringését.

A jövő anyja egészségi állapota javul, ha zöldségre, sovány húsra és halra, gyümölcsre és gabonafélékre, valamint tejtermékekre vált. A kiegyensúlyozott étrend védelmet nyújt a túlterhelés ellen, a beriberi, a sóbetétek a méhnyakban és a fizikai kimerültségben.

Stressz és házi feladat

A modern nők, még a terhesség alatt is, nem próbálnak otthon ülni. 7-8 hónapig jelentéseket készítenek, előadásokat tartanak és szemináriumokat tartanak. Aztán rohannak haza, hogy vacsorázzanak, mossák a férje ingét és mossák a padlót.

A fejfájás az egyik első tünet a túlmunkára. A test egy terhes nőt figyelmeztet arra, hogy lelassuljon és pihenjen. Elutasítja a következő projektet, vásároljon egy csomag galuskát a férje számára, és töltsön szabadidőt a kanapén.

A várandós anyáknak, akik hosszú ideig ülnek a számítógépen, tanácsos, hogy 30 percenként végezzenek szem- és nyaki gyakorlatokat. Forgassa a fejét és döntse meg különböző irányokba, érje el az állát a mellkasához, és a fejét a vállára. A fény bemelegítése helyreállítja a vérkeringést a méhnyakrészben található edényekben, és megvédi az osteochondrosist. A szemek feltöltése megakadályozza, hogy a túlterhelés következtében a fejfájás növekedjen.

A második és harmadik trimeszterben a terhes nőknek alvásuk van egy emelt has és egy aktív baba miatt, ami még éjszaka is mozog. Egy nő krónikus fáradtsági szindrómában szenved, és a fej és a templomok hátsó részén lüktető vagy szorító fájdalom. Annak érdekében, hogy a migrén eltűnjön vagy ritkábban zavarjon, a várandós anyának ajánlott naponta 2-3 órát aludni, speciális támasztó párnát és kényelmes testtartásokat választani.

Hasznos is sokat járni a friss levegőben. Az oxigén élénkíti, elősegíti az agyban és a nyaki régióban található vérerek dilatációját, és megszünteti a stressz és az álmatlanság hatásait. Ha a terhesség ellenjavallt fizikai aktivitás, a nyitott ablakon ülhet, vagy napozhat az erkélyen.

Masszázs és tömörítés

A túlzsúfoltság, a vegetatív-vaszkuláris dystonia vagy a nyomásesés okozta cephalgia támadásokat kontrasztos gyöngyökkel távolítják el. Néhány zsebkendőt vagy ruhadarabot vesz igénybe. Egy ruhát hideg csapvízzel vagy jéggel töltünk. Használhatsz egy zsákot fagyasztott zöldséggel vagy egy darab hússal. Ha a fájdalom a fej előtt helyezkedik el, a templomokba egy hideg tömörítést nyomnak. A jeges vízben átitatott kötszer fedezi a homlokát és a szemét. A fagyasztott zöldségek csökkentik az idegvégződések érzékenységét, és a zsebkendő megvédi a szemet a fényes napfénytől, ami irritálja a receptorokat és fokozza a kellemetlenséget.

Amikor a fejfájást alkalmazzák, a fej hátuljára meleg krémeket kell alkalmazni. Alkalmas egy zsebkendőhöz, amelyet forró vízben, főtt tojásban vagy zúzott burgonyából tömörített sűrített burgonyával töltenek. A magas hőmérséklet miatt a vér a nyakra és a vállra rohan, és a kellemetlen érzés kevésbé érzi magát.

Helyezzen egy kanál helyett a maxilláris szinuszokra és a fülbordákra. Az evőeszközöket forró teába vagy vízbe mártják, és várták, hogy felmelegedjen. Az eljárás után az ujjhegyeket meleg folyadékba merítheti, hogy lazítson és enyhítse a görcsöket.

Ha egy migrén egy irodában vagy bevásárlóközpontban fogott egy terhes nőt, egy nő eljuthat a WC-be és nyakát vékony meleg vízáramba helyezheti. Ebben a helyzetben 5-15 percig tölt, amíg a fájdalom el nem éri. A vízeljárások után nem szabad élesen lemenni, hogy ne lehessen a hideg idegvégződéseket elkapni.

A gyakori migrén támad a tiszta masszázstól. Egy nő függetlenül gyúrja a vállát és a nyakát, megnyomja a középső vagy a mutatóujját a gerinc és a fej hátulja közötti üregen. A jövő anya kérheti a férjét, hogy 10-15 percig masszírozza a lábát. A lábakban triggerpontok találhatók. Serkentésükkel csökkentik az agyi görcsöket és a cefalosalgiát.

Masszázs alap- és illóolajokkal történik. Az olajbogyó, a lenmag, a sárgabarack vagy a kókuszdió alapanyagként szolgál. Kardamom, grapefruit vagy kamilla hozzáadása. Ha terhes allergiás, a citrus illóolajat nem használják fel, hogy ne okozzon fejfájást.

A keveréket a vállra és a nyakra alkalmazzák, finoman dörzsölve az izmokba. Olaj lehet feldolgozni templomok, a terület a szemöldök és az orr hídja, valamint a nyakszájüreg. A szerszám nyugtatja és megnyugtatja, segít a stresszes helyzetekben.

Terhes nőknek, akik gyakran aggódnak a migrén miatt, ajánlatos gyógyító medál elkészítése. Varrjon egy kis zsákot vastag anyagból, és tegye a nyakába. Belsejében kamillás vagy kardamom illóolajjal impregnálva a fonott tampont.

A hipotenzióra és fejfájásra hajlamos nők számára segít a masszázsindító pont. A hüvelykujj és mutatóujj között helyezkedik el. A megfelelő terület megnyomásakor fájdalom lép fel. Először is, a terhes nő gyúrja a jobb oldali pontot, és 5-10 perc múlva a bal tenyérre vált.

Pihentető légkör

A pulzáló vagy tompa fájdalmat kontrasztos zuhanyzással távolítják el. Az eljárás helyreállítja a vérkeringést és normalizálja a vérnyomást, megszünteti a kellemetlen tüneteket. A kontrasztos zuhany helyett meleg fürdőket is hasznosíthatunk illóolajokkal.

A cephalgia a samponozás után halad. Sampont nem kell használni, a haját nedvesítheti, és a bőr mozgása 5-10 percig könnyű mozgással. Az ujjak diszpergálják a vért és csökkentik az agyban a nyomást.

Az úszás helyett ajánlatos pihentető légkört teremteni:

  • Húzza a függönyöket a szobába a sötétben.
  • Tartalmazza a nyugodt zenét vagy a természet hangjait.
  • Nyissa ki az ablakokat, és hagyja a friss levegőt a szobába.

Ha egy terhes nő a megalopolisban él, ahol az autók állandóan zajosak, és a szomszédok nem fejezik be a javítást, a zene helyébe füldugók lépnek. A Gagok megvédik az idegen hangokat, amelyek csak növelik a fejfájást.

A jövő anya az ágyon fekszik, vagy a padlón ül, és bezárja a szemét. Úgy gondolja, hogy teste súlytalan lesz. A gyomorban a könnyedség érzi magát, ami a mellkasra, a nyakra és a fejre emelkedik. Kitölti a koponyát és elnyomja a fájdalmat.

A sötét szobában lévő meditációk enyhítik a stressz és az erős érzelmi sokkok okozta migréneket. Segítség a nyomás- és érrendszeri dystonia problémáiban. A fő dolog az, hogy a pihenés ideje alatt terhes nem zavarhatja a családtagokat és a háziállatokat. Teljes mértékben az érzéseire kell összpontosítania.

A szobában megvilágíthatja az aromás lámpát. Az illóolajok relaxáló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • boróka;
  • rózsa;
  • citromfű;
  • ilang-ilang;
  • menta;
  • rozmaring;
  • levendula;
  • citromfű.

Csak 2-3 csepp komponenst adunk a lámpához. Cserélje ki füstölő pálcákkal vagy gyertyákkal, ha nem okoznak allergiás támadást és a migrén súlyosbodását egy terhes nőnél.

Víz a cefalosiából

A korai stádiumban, amikor a várandós anya toxiában és hányingerben szenved, fejfájás jelentkezik a szervezetben lévő folyadékhiány miatt. A vér megvastagodik, az oxigénkoncentráció csökken, hipoxia alakul ki. A problémát szédülés, hányás, letargia és álmosság kíséri. A migrén és a kapcsolódó tünetek eltűnnek, ha a terhes nő 0,5-1 liter desztillált vizet tartalmazó kis kocsmában iszik. A fej szorosan kötődhet egy sálhoz vagy egy vasalóhöz, amely a fejét és a hátsó részét szorítja.

A hormonális szintek változásai és a folyadékretenció miatt a kellemetlen érzés következik be a maxilláris szinuszokban. Nyomást gyakoroltak a szemgolyókra és az elülső lebenyekre, fájdalmat okozva. Ha egy terhes nő állandó torlódásról számol be, a problémát gőz belélegzése útján megszünteti:

  1. Öntsünk egy tálba 1,5-2 liter forró vizet vagy kamilla levest.
  2. Néha 3 csepp teafa illóolajat adunk a folyadékhoz. Az összetevő gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és eltávolítja az ödémát.
  3. A nő a tartály fölé hajol, és 10-15 percig lélegzik.
  4. Óvatosan fújja ki a nyálkahártyát, amely elválik az eljárás során.

A gőz belélegzése során nem szükséges a törülközővel lefedni. Egy terhes nő nézhet egy filmet, vagy olvashat egy könyvet, miközben megtisztítja a maxilláris szinuszokat. Szintén hasznos az orrjáratok mosása enyhén sózott vagy forralt vízzel. Az oldat lágyítja a nyálkahártyát, segíti az allergiák, sinusitis és sinusitis által okozott fejfájást.

Gyors módon

A kellemetlen tünetek eltűnnek, ha egy káposztalevelet helyeznek a homlokára és a templomokra. A tésztát csap alatt mossuk, forró vízbe mártjuk 1 percig, majd egy késfogóval vagy hústörővel megvertük. A szerszámot a fejen kötszerekkel vagy sállal rögzítik. Hagyja néhány órát, amíg a migrén el nem megy.

A hipotenzió vagy a vegetatív-vaszkuláris dystonia által okozott fejfájást fekete teával eltávolítják. Készítsen egy gyenge italt, amely hozzáad egy kis cukrot vagy mézet, és tegyen egy szelet citromot. Az ízletes gyógyszer növeli a nyomást, enyhíti a görcsöket és telíti a testet a C-vitaminnal, ami erősíti és hangolja a véredényeket.

Ha a cephalgia az ideges túlterhelés vagy a száraz levegő elfojtása miatt keletkezik, a terhes nőknek ajánlatos hideg vízzel mosni. A vízkezelési eljárások frissítik és helyreállítják a vérkeringést, segítenek a stresszes helyzetek hatásainak kezelésében.

A gyógynövény tea a terhesség alatt megnyugtatja a fejfájást. A gyógyító ital kamilla, menta vagy csipkebogyó. A tilalom alá esik:

  • citromfű;
  • oregano;
  • macskagyökér;
  • tansy;
  • petrezselyem;
  • ánizs;
  • Orbáncfű;
  • üröm;
  • somkóró;
  • vad rozmaring

A komponensek drasztikusan növelik a nyomást, okoznak a méh és a szédülés hangját, és néhány minta vérzést és vetélést vált ki.

A gyógyteákat óvatosan és kis mennyiségben kell venni. A nap folyamán akár 2 csésze gyógyító italt fogyaszthat. A meleg folyadék enyhíti a görcsöket és segíti a fejfájást, amit a közönséges hideg, a sinusitis, a nyaki osteochondrosis és a gyulladásos folyamatok okoznak. Ha a migrén oka alacsony vérnyomás, akkor gyenge kávét vagy zöld teát kell készíteni citrommal és mézzel. A fejfájás italát egy csokoládé vagy édes sütemény egészíti ki.

A korai stádiumban bekövetkezett cefhalgia-rohamokat gyakorolják, ha a fizikai aktivitás nem ellenjavallt egy terhes nőnek. A nő előre és oldalra hajol, elcsúszik, fekszik a fekvőhelyről, és kezével és lábával kenőcsöket tesz. Az egyszerű gyakorlatok serkentik a vérkeringést, segítik a merev gerinc és az izmok nyújtását. A fejfájás a töltés megkezdése után 10-20 perc elteltével eltűnik.

Migrén tiszta asztal vagy alma almabor ecet. Az adalékanyag 30 ml-ét egy pohár desztillált vízben oldjuk. Hűvös bögrékbe áztatjuk egy darab pamut ronggyal, és a homlokra tesszük 15 percig. Az ecetsavoldatot nem használják, ha a terhes nő hajlamos a hypotonia kialakulására. A termék csökkenti a vérnyomást, ronthatja az egészséget, és magzati hipoxiát okozhat.

Segíti a "Golden Star" balzsamot. A terméket gyógyszertárakban folyékony és szilárd formában értékesítik. A gyógyszert a templomokba dörzsölik, a maxilláris szinuszok, az orrszárnyak és az orrhíd masszázs mozdulatokkal. A balzsam felmelegíti és csökkenti a fájdalmat, helyreállítja a légzést és eltávolítja a duzzanatot.

A migrénes tünetek a fehér káposzta vagy karfiol frissen facsart gyümölcsléjével megszűnnek. Vegyünk 100-150 ml italt. A termék különleges ízű, ezért mézzel keveredik. A káposzta gyümölcslé a fogyasztás után 20-30 perc múlva kezd dolgozni.

Gyógyszertár gyógyszer

Súlyos fejfájás tabletták. Alacsony vérnyomásban szenvedő terhes nők használhatják a Citramont. A gyógyszer koffeint, aszpirint és paracetamolt tartalmaz. De nem lehet több mint 1 tablettát venni naponta, hogy ne károsítsa a fejlődő magzatot.

Pulsáció a templomokban és a fej hátuljában eltávolítja a "No-shpa" -t. A gyógyszer nem képes megbirkózni a súlyos migrénes rohamokkal, de segít az osteochondrosisban, a stresszes helyzetekben és a túlmunkában. A gyógyszer analógja - "Drotaverin".

Amikor a cephalgia okozta hideg, segít a Paracetamolnak. Szintén "Nurofen" vagy "Ibuprofen". Az antipiretikus szerek enyhítik a görcsöket, normalizálják a hőmérsékletet és eltávolítják a fájdalmat, fejfájást, gyengeséget és egyéb kellemetlen tüneteket. A "paracetamol" nem alkalmazható vese- és májelégtelenségben. Naponta legfeljebb 6 tablettát fogyasztanak. A kezelés időtartama 3 nap. Ha a fejfájás nem tűnt el, a terhes nő orvoshoz kell fordulnia.

Antipiretikus szerek "Ibuprofen" és "Nurofen" a második trimeszterben. A gyógyszerek a korai szakaszban ellenjavalltak. Tilos a terhesség alatt "Papaverin" és "Analgin".

Egy gyermeket hordozó nőnek gondosan ki kell választania a cephalgia gyógyszerészeti és népi jogorvoslatait. Terhes nők ellenjavallt számos gyógynövényben és gyógynövényben, de masszázs és aromaterápia, valamint ecettel és káposztalevelekkel kompresszálható. Mielőtt bármilyen módszert választana, konzultáljon egy nőgyógyászsal, és keresse meg a fejfájás okát.

Videó: fejmasszázs a fejfájás enyhítésére 4 perc alatt