Hogyan lehet megtanulni élvezni az életet: egy pszichológus tanácsát

Biztosan minden ember legalább egyszer az életében, apátia szembesül. Ebben az állapotban nehéz döntéseket hozni, és az elhúzódó depresszió az ajtón akar kopogni. A világ megszűnik a színeivel és csodálatos eseményeivel, egy személy fokozatosan elhalványul. Ahhoz, hogy megtanulják élvezni az életet, nem szükséges radikális módszereket használni. Elég, ha megváltoztatjuk a szokásos alapokat, és másképp nézzük a dolgokat. A tapasztalt pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsák be a gyakorlati javaslatokat, vegyék figyelembe őket.

1. lépésszám. mosoly

  1. Élvezni az életet, először is meg kell változtatnod a "savanyú" fiziológiát sugárzó mosollyal. Kezdje a reggeli ébredést egy egyszerű edzéssel a tükör előtt. Állj elöl, mosolyogj a saját gondolkodásodra. Először úgy tűnik Önnek, hogy a manipulációkat magabiztosan végzi. Később a mosoly természetesebb lesz.
  2. A hatás fokozása érdekében, mosollyal együtt meg kell ünnepelni a pozitív tulajdonságokat. Például ma megjegyezte, milyen szépek a szemed. Holnap jegyezze fel a frizurát vagy az ajkakat. Próbálj meg nem észlelni a hibákat (kis foltok stb.), Összpontosítani a jóra.
  3. Az a személy, aki teljesen szerette magát, tudja, hogyan élvezheti az életet. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell magadnak gondoskodnod. Éppen ellenkezőleg, egy ilyen lépés cselekedni fog, átalakul, minden nap jobb lesz. Különösen releváns ajánlást tekintünk az embereknek, akik hajlamosak a hangulat gyors megváltoztatására.
  4. Tanulj meg mosolyogni véletlenszerű járókelők, rokonok és barátok. A szokás szerint megköszönjük a buszvezetőt és a boltban dolgozó üzletvevőt, így felfrissítheted a napjukat, és mosolyoghatsz vissza. A bonyolult kommunikáció pozitív érzelmeket ad, és örömmel tölti ki a napodat. Idővel mosolygó emberré válik, minden nehézség ellenére.

2. lépés. Merüljön el a munkába

  1. Ismeretes, hogy a munkaerõ. Csinálj egy hasznos munkát, menj a munkához. Kérd meg a főnöködet, hogy küldjön neked egy üzleti útra, vagy küldjön felelős küldetést. Ilyen lépés a kezed és a fejed, aminek következtében nem találsz időt az önfegyverzésre.
  2. Ha nincs lehetőség arra, hogy beleférjen a munkába, menjen a házimunkához. Készíts egy permutációt, frissítsd a bútorokat, illessze be a háttérképet. Bármely tevékenység megtörténik, segítve a barátokat a szomszéd macskájának mozgatásában vagy tartásában. A lényeg, hogy ne merészeljünk tétlen.
  3. A munka tartalmaz frissítő tanfolyamokat, jelentkezzen az egyikre. Ha szeretné, akkor elsajátíthat egy új üzletet, például fodrászatot, körömhosszabbítást (haj, szempillák), fafaragást és így tovább. A Needlewomennek meg kell néznie a vágás és a varrás kurzusait. A lakást díszítheti és szép dolgokat hozhat létre.
  4. A férfiak illeszkednek az autóhoz vagy egyéb felszereléshez, elektromos, elektronikai, építési és javítási munkához. Próbálj meg hobbit vagy új hobbit hozni nem csak az öröm, hanem a profit is. Vegyük össze az üzletet az örömmel, észreveszed, hogy az élet hogyan változik.

3. lépés. gyakorlat

  1. A sportot játszó emberek élnek, boldogok. Kövesse az ólmot, vásároljon egy előfizetést az edzőterembe vagy az aerob szobába. Készítsen képzési programot az edzővel, kövesse szigorúan.
  2. Vásároljon szigetelt fehérjét, aminosavakat és más egészséget javító ételeket egy sporttáplálékboltból. Menj a helyes, hatszoros étrendre, ízletes ételek felemelésére.
  3. Az edzőterem alternatívája egy kickbox vagy vegyes harcművészeti részleg, úszás, vízi torna, akrobatika, mindenféle tánc, jóga, nyújtás és pilates. Válassza ki a kívánt irányt.
  4. A hatékony fizikai terhelésnek és a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően javítja a test egészségét. Egy gyönyörű test előrelépést tesz lehetővé anélkül, hogy megállná az elért eredményeket. Önnek olyan ösztönzője lesz, amely megkönnyíti a saját sikereit.
  5. Ha nem tud részt venni az edzőteremben, kezdjen otthon gyakorolni. Töltse le a sajtót, gúnyolódjon, ugorjon a kötélre, csináljon lungákat, csavarja meg a karikát. Menj a legközelebbi parkba, menj fel a lakásba, nem a liftben, hanem gyalog. Ahelyett, hogy autóval dolgoznánk, pár kilométert sétáljunk meg.
  6. A gyermekes múmiák számára a „gyerekes” szórakozás jó választás lesz. Keresse fel a babát egy szánon, látogassa meg a korcsolyapályát, menjen a síközpontba. Nyáron görkorcsolyázás vagy kerékpározás, próbáljon több időt eltölteni otthonról.

4. lépés. Vigyázz magadra

  1. Ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat, elégedettek legyünk az életeddel, be kell fektetned a saját „én” -be. Az ajánlás különösen fontos a gyönyörű hölgyek számára, akik természetüknél fogva folyamatosan elégedetlenek a megjelenésükkel.
  2. Átalakításként teljes képváltást használhat. Ez magában foglalja az új frizurát, a ruhák stílusának megváltoztatását, a tetoválásokat és így tovább. A túlsúlyos embereknek tanácsot kell adniuk az étrendre, beiratkozni egy edzőterembe vagy úszómedencébe.
  3. Tekintse át a szekrényét, dobja el mindent, ami tökéletlenül ül. Próbáld ki a cipőket, biztosan találsz cipőt, soha nem öltözött. Adj minden felesleges barátot, vagy adj az árvaháznak, megtanulod megszabadulni a szemetetől.
  4. Ha nem szeretne megjelenni a kísérletezéssel, hozzon létre szép dolgokat a környezetében. Javítások, világos függönyök és festmények, régi szőnyegek cseréje. Szerezzen szép cserepes virágokat, helyezze őket az ablakpárkányokra.
  5. A szépség a közönséges dolgokban, például a természetben rejlik. Menjen ki a városból a hétvégére, élvezze a virágos növények szépségét, sétáljon az erdőben vagy a parkban barátaival. Keressetek örömöt mindenhol.

5. lépés. álom

  1. Az álmodozók jogszerűen boldog emberek, mert időről időre feledésbe merülnek, és saját álmaikban vannak. Ahogy azt mondják: "Az álom nem rossz!" Egy ilyen tulajdonságnak jelen kell lennie minden ember életében, legyen az gyermek vagy felnőtt.
  2. Álmodj a valóságról, nem szabad lehetetlen feladatokat beállítanod. Képzeld el, hogy Ön és családja hogyan vásárol egy házat a tenger mellett, utazva. Gondolj a rangos munkára és a saját irodájára, egy drága autóra vagy nagy pénzre. Meg kell érteni, hogy véleményükben nem kell korlátozni magát.
  3. Az álmok szép tulajdonsága, hogy valóra váljanak. A legfőbb dolog, amikor szép életet képvisel, ne legyél elnyomva az a tény, hogy nincs. A jövő megjelenése után elkezdjük elképzelni, hogyan történik minden.
  4. Ne hallgassátok azokat, akik azt mondják, hogy az álom gyerekes babble. Talán elkezdesz előadni, ne engedjetek a provokációknak. Élj a saját boldog világodban, próbáld meg az álmaidat valóra váltani.

6. lépés. utazás

  1. Ahhoz, hogy megtanulhassuk élvezni az életet, nem elég napokig ülni TV-n, vagy otthoni munkahelyen. Menj egy nyelvi iskolába, tanulj angolul vagy spanyolul (a világ két leggyakoribb nyelve).
  2. Indítson el egy utat Európa-szerte. Az egyik országba érkezéskor béreljen autót, utazzon körül a környéken, készítsen képeket. Voltál már álmodott New Yorkban? Kiváló! Állítson be célt, és célozza meg.
  3. A strand szerelmeseinek közelebbről meg kell vizsgálni Thaiföldet, Indiát, Görögországot, az Egyesült Arab Emírségeket. Gyűjtsön össze egy kis bőröndöt, kapjon egy égő túrát, és menjen a repülőtérre. A spontaneitás új játékokat inspirál, tetszeni fog.
  4. Nem kell mesés pénzt költeni a szállodákra, szállókat, üdülést tervezni. Ha nincs pénz a tengerentúli kirándulásra, utazzon a saját országában. Látogasson el a szomszédos városok rokonaira vagy barátaira, változtassa meg állandó lakóhelyét.
  5. Abban az esetben, ha a javasolt lehetőségek nem megfelelőek, minden hétvégén vegye ki a várost. Gyere össze a barátaival a természetben, beszéljen a préselésről, megszabaduljon a problémától.

7. lépés. Vásároljon

  1. A vásárlás nemcsak a nőstény, hanem az emberiség felét is kiválóan felemeli. Vásároljon barátaival, élvezze a finom parfümöt, ruhákat, cipőket és kiegészítőket.
  2. A lányok szép alsóneműket kaphatnak, ami nagymértékben növeli az önbecsülést és az élethez való hozzáállást. Ha beszélünk a férfiak bevásárlásáról, vásároljon "nishtyachki" -t a vas lóért. Az "X-Box" előtag is különösen népszerűnek tekinthető, figyelembe véve ezt a lehetőséget.
  3. A vásárlás nem lehet gondolatlan. Jelölje ki a vásárlásokat havonta néhány nappal, vagy 2 hét alatt 1 alkalommal látogassa meg a boltokat. Mindez a pénzügyi lehetőségektől függ. Mosolyogjon az eladóknak, lazítson a vásárlás közben egy csésze kávé és egy croissant között.
  4. Nem kell mesés pénzt költeni a vásárlásokra, korlátozni a trükköket. Szerezd meg aranyos knick-knacks-et magadnak és családodnak, készíts ajándékokat a következő ünnepekre, gondoskodj a házról illatos gyertyákkal.
  5. Fontos megérteni, hogy a vásárlás elsősorban zavaró. Ne próbálja meg megtakarítani az összes megtakarítást, legyen ésszerű. Készíts egy listát, amire szükséged van, kövesse minimális eltérésekkel.

8. lépés. Jó

  1. Új színek és pozitív érzelmek lélegzése az életbe, megtanulni jó cselekedeteket tenni. Menj önkéntesként, vagy segíts egy barátodnak. Varrj egy aranyos pulóvert egy barátod leányának, átfogó támogatást nyújtson az ápolási otthonoknak vagy egy árvaháznak.
  2. A téli szezonban a hajléktalan kutyákat táplálhatja, krizantémokat vásárolhat az utcán lévő nagymamáktól. Ha segítséget kérnek, ne rohanjanak „Nem!” -Re mondani, tegyenek meg mindent a barátok és rokonok számára.
  3. Mint tudod, jó visszatérés százszor, kövesse ezt a tanácsot. Ma segíteni fogsz egy személynek, és holnap jó cselekedetet fog tenni neked.
  4. A jó cselekedet az, hogy nehéz időkben támogassuk a barátokat. Észreveheti, hogy az életben sok probléma merül fel. A másik személy nehézségeihez képest a bajok kicsinyek lehetnek.

Könnyű megtanulni, hogy élvezze az életet, ha ismeri a pszichológiai szempontokat. Gyakran mosolyogj, keressétek meg a jó dolgot a mindennapi dolgokban. Ne sportoljon, utazzon, álmodj. Változtassa meg a képet, vásároljon barátaival, tanuljon idegen nyelvet. Fejlessze magát pénzügyileg, gazdagítsa magát lelkileg, segítsen másoknak, kap egy kisállatot.

Videó: hogyan lehet megtanulni az életet