Hogyan lehet megszabadulni a sarok fájdalomtól otthon

Ha folyamatosan érzi a kényelmetlenséget a sarokban - ez komoly ok arra, hogy gondoljon az egészségére, mert ez a tünet gyakran jelzi bármely betegség jelenlétét. A jó egészség visszaszolgáltatása érdekében fontos, hogy ne csak a fájdalmat megszüntessük, hanem az előfordulásuk okait is.

A sarokfájdalom okai

A kényelmetlenség érzése számos tényezőt okozhat:

  1. Sport tevékenységek. A fájdalom a sarok területén néha a kocogás vagy más fizikai gyakorlatok után következik be, amelyek erős erőfeszítést igényelnek.
  2. Sérülést. A véraláfutások, megrázkódások, törések vagy egyéb károsodások akut fájdalmat okozhatnak. Ebben az esetben azonnal lépjen kapcsolatba egy traumatológussal. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében jobb, ha nem lépünk rossz lábra.
  3. Nem megfelelő cipők. Ha csak a sarokba ment, és aztán cipőt viselt egy lapos talppal, ez hátrányosan befolyásolhatja lábad egészségét.
  4. Túlsúlyos. A túlsúly miatt a lábak terhelése növekszik, aminek következtében egy személy súlyos fájdalmat tapasztal a járás során.
  5. Arthritis. A sarokcsontot és az ujjakat összekötő szövet gyulladása kényelmetlenséghez vezethet, ami fokozatosan nő. Különösen intenzív a betegség, a fájdalom reggel jelentkezik.
  6. Fasciitis talp. A szoros, kényelmetlen cipő vagy a napi lábakon álló lábak patológiát okozhatnak. Ennek eredményeképpen kiugróan növekszik, nyomást gyakorol a szövetre, és kényelmetlenséget okoz, ami az alvás után a legerősebb érzés.
  7. Magassarkú. Ha a fasciitis nem gyógyul időben, a sarok felszínén csontképződés léphet fel, ami súlyos fájdalmas érzésekhez vezet, amelyek gyakran reggel jelentkeznek.
  8. Az Achilles-ín gyulladása vagy szakadása. A sérülés intenzív fizikai terhelés, vagy például sikertelen ugrás esetén fordulhat elő.
  9. Fertőzés. Az inak gyulladását fertőző betegségek, például chlamydia okozhatja. A betegséget állandó fájdalom kíséri, ami este még erősebbé válik.
  10. Malignus daganatok. A lábon lévő tumorok jelenlétében az edények és az idegvégződések tömörödnek, ami krónikus fájdalmat okoz.
  11. Repedések a sarokban, a bőrgyulladás, a mycosis vagy bármely más betegség következtében.

Hogyan lehet megszabadulni a sarok fájdalomtól

A kényelmetlenség kiküszöbölése érdekében először meg kell határoznia előfordulásuk okát egy reumatológussal, traumatológussal vagy bőrgyógyászsal. A kezelést többféleképpen is el lehet végezni, csak a teljes diagnosztikai vizsgálat után, beleértve a vérvizsgálatokat, röntgensugárzásokat és ultrahangot.

Ha repedések vannak a sarokban, akkor egy dermatológussal kell megbeszélni, ha kiderül, hogy a gomba érinti őket, megfelelő kezelést ír elő. Ezt a problémát a bőr fokozott szárazsága is okozhatja. A repedések megszüntetéséhez ajánlott, hogy naponta kenje be a lábakat krémmel és távolítsa el a keratinizált területeket a pedikűr eszközökkel.

Ha a kényelmetlenség oka kényelmetlen cipő, ajánlatos olyan terméket vásárolni, amely kényelmes cipővel rendelkezik, amely nem ad nagy terhelést a sarokra. Időnként a cipőket el kell távolítani, hogy a lábak pihenjenek.

A sarokfogások kezeléséhez átfogó intézkedéseket kell hozni:

  • megszabadulni a felesleges testtömegtől;
  • fizioterápia (ásványi fürdők, ultrahang, iszap alkalmazások);
  • ortopédes talpbetétek használata;
  • a láb terhelésének csökkentése;
  • kábítószer-kezelés;
  • a csontnövekedés sebészeti eltávolítása (különösen súlyos esetekben).

A fertőző betegségek vagy az ízületi megbetegedések által okozott gyulladásos folyamatok jelenlétében gyógyszerek kerülnek felhasználásra, amelyeket az orvos a betegnek ír elő.

Annak érdekében, hogy enyhítsük a talaj fasciitis állapotát, lehetséges, például a fizikai aktivitás csökkentésével, például olyan sportok elhagyásával, mint a gyaloglás vagy a futás. Emellett minden reggel ajánlott speciális gyakorlatok elvégzése:

  • Tegyél egy gördülőcsapot a lábad alá, vegyél ülő helyzetet, és néhány percig egy lépéssel tekerje meg. A kívánt hatás elérése érdekében naponta többször ismételje meg az eljárást.

A kényelmetlenség oka gyakran összefügg a gyomorszöveti izmok alacsony mobilitásával. A következő gyakorlat segítségével megszabadulhat a kellemetlen tünetektől:

  • Állj a fal mellett, tedd a tenyerét, egyenesítsd ki a jobb lábadat, és lépj előre a bal oldalon. Ezután hajoljon a falra, és fél percig maradjon ebben a helyzetben. Ezután ismételje meg az összes műveletet, változtassa meg a lábakat.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a sarok fájdalomtól

A következő módszerek segítenek enyhíteni az állapotot:

  1. Ha nincsenek orvosi ellenjavallatok, vegye a jeget, csatolja a lábadhoz, majd dörzsölje őket. Ezt az eljárást naponta egyszer kell végrehajtani, húsz percig.
  2. Lehetséges megszabadulni a fájdalmas érzésekről a lábak meleg vízzel történő gőzölésével.
  3. Az ibuprofent tartalmazó összetételű fájdalomcsillapítók gyorsan hatnak. Mielőtt azonban elkezdené szedni őket, konzultáljon orvosával.
  4. A sarokfájdalom enyhíti a gyulladáscsökkentő kenőcsöket (butadién, indometacin).

A sarok fájdalom kezelése otthon

A bizonyított népi jogorvoslatok segítségével megszabadulhat a problémától:

  1. A nyers burgonyát rácsozzuk, csatoljuk a lábadhoz, és műanyagra tekerjük. Ez a recept lehetővé teszi, hogy gyorsan enyhítse a fájdalmat.
  2. Megszabadulni a sarokköpenyektől, és jótékonyan segít. Csatlakoztassa a lapot a fájdalmas helyszínhez, és amint kiszárad, cserélje ki egy újat. Ezen eljárás után súlyos fájdalmat tapasztalhat, de a jövőben elfelejtheti a csontnövekedés létezését.
  3. A kezeléshez a fekete retek jól illeszkedik, finomra kell dörzsölni, a sarokhoz rögzíteni, és polietilénnel csomagolni. Reggel a pürét meleg vízzel le kell mosni.
  4. Ha otthon van „Triple Cologne”, akkor egy zománcozott tartályban melegíthető, majd benne párolható.
  5. A fokhagymának csodálatos gyógyító hatása van, négy órán át mártja meg és alkalmazza a sarokba. Napi ilyen tömörítés, hamarosan megszabadulhat a kényelmetlenség érzésétől.
  6. Töröljünk két tablettát aszpirint, keverjük össze egy kanállal 3% jódot, alkalmazzuk a kompozíciót pamut gyapjúra, majd alkalmazzuk a fájó foltra, csomagoljunk műanyag csomagolással és meleg törülközővel. Ismételje meg ezt az eljárást naponta legalább háromszor.

A népszerű receptek segítségével megszabadulhat a fájdalmas érzésekről otthon, de mielőtt elkezdené a kezelést, először konzultálnia kell egy szakemberrel.

Hogyan lehet elkerülni a sarokfájdalmat

A jó egészség megőrzése érdekében figyelmet kell fordítania az egészségére, és megelőző intézkedéseket kell hoznia a súlyos problémák kialakulásának elkerülése érdekében.

  1. A felesleges súly gyakran a lábak megnövekedett terhelésének oka, ezért normálisan kell tartani, miközben figyelemmel kíséri a diéta étrendjét. Különösen előnyös a fehérje- és növényi élelmiszerek előállítása, mivel a sarok fájdalma gyakran az anyagcsere-rendellenességekből eredő gyulladásos folyamatokat vált ki.
  2. Kerülheted a lábad túlterhelését úgy, hogy kényelmes cipőt vásárolsz egy alacsony sarkú cipővel, ami lehetővé teszi, hogy egyenletesen terjessze a terhelést.
  3. Az ortopéd talpbetétek segítenek megvédeni a sarokcsontot, aminek köszönhetően a lábak és az izmok szalagjai támogatottak.
  4. Megelőző intézkedésként minden nap speciális gyakorlatokat végezhet a lábbetegségek megelőzése érdekében.

A probléma megoldásához komplex intézkedéseket kell alkalmazni. A kezelés több hónapig is eltarthat, azonban az egészség megőrzése és az orvosok minden ajánlásának figyelembevételével végül teljesen megszabadulhat az érzéseitől, amelyek zavarják.